扁平足是指足弓降低甚至消失的一种足部结构异常现象。
正常情况下，人的足底有一个内侧纵弓，它能吸收行走时产生的冲击力，维持步态稳定。然而，当这个弓形结构塌陷时，就形成了扁平足，这种情况可能会引起行走时的疼痛不适。扁平足的发生原因多样，既可能源于遗传因素，也可能因体重过重、长期站立工作等因素造成。
预防扁平足可以从控制体重做起，减轻足部负担；加强足部肌肉锻炼，比如用脚趾抓取小球等简单练习，增强足弓支持能力。此外，选择合适的鞋子也很重要，确保鞋底有足够的支撑性和缓冲效果。儿童时期尤其要注意足部发育情况，必要时可佩戴矫形器具辅助矫正。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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