男人可以通过规律生活、均衡饮食以及坚持适度运动等方式保持性能力，而某些食物更是有助于提升这一能力。
燕麦是一种有益于提升男性性功能的食物，它能促进人体释放睾丸素，这对于中老年男性尤其重要，因为他们体内的睾丸素水平会随着年龄增长而下降。栗子则是另一种推荐的食物，其含有丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素，能够有效预防心血管疾病，并且有助于增强男性的耐力。红枣富含多种微量元素和三萜类化合物，不仅能改善心肌营养状况，还能增加阴茎供血量，从而提升勃起硬度。
除了食物之外，保持规律的性生活同样重要，因为它可以活跃中枢神经系统，增强内分泌能力，促进性激素分泌。深蹲等力量训练也能显著提高男性的性能力，每天坚持做一定数量的深蹲动作，可使肌肉得到良好锻炼，进而促进生殖器官的血液循环。结合合理的饮食结构与适当的体育活动，男人完全可以维持并提升自己的性能力，享受健康的性生活。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
20
手机版商城
