利弊因人而异，需结合个人体质和生活习惯综合判断。
适度禁欲可能帮助调节内分泌系统，减少激素波动带来的疲劳感。部分人会发现专注力提升，日常精力分配更均衡。但这种改善效果因个体差异较大，与作息规律、营养摄入等基础条件密切相关。
过度延长禁欲时间可能引发激素水平异常，出现烦躁易怒、睡眠质量下降等现象。局部血液循环受阻时，可能伴随暂时性不适感。心理层面若产生强烈压抑情绪，反而会影响整体身心平衡。
关键在于建立科学的生活节奏，避免极端行为。年轻人可根据自身状态合理安排频率，年长者则需关注身体信号调整。若出现持续不适，应结合体检结果寻求专业指导，不必盲目追求某种固定模式。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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