想要了解人的一生中有超过三分之一的时间是在睡眠中度过的，并强调了睡眠与健康、工作和学习的密切关系。文章介绍了“睡前三宜三忌”以获取良好的睡眠，同时也探讨了失眠患者的饮食建议和有助于睡眠的技巧。此外，文章还提及了一些常见的健康问题和相关的治疗方法，包括失眠的治疗方法。总体而言，这篇文章是关于睡眠健康和促进良好睡眠策略的资讯文章。它提供了实用的建议，以帮助读者改善睡眠质量并解决失眠问题。同时，它也涉及到一些其他的健康问题，以提供更全面的健康信息。因此，这篇文章的概要可以被概括为：睡眠与健康的重要性、睡前策略、失眠及相关的健康问题和治疗方法。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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