膳食纤维是一种对人体健康有益的营养素，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化和排泄固体废物，对缓解便秘和预防肠癌有重要作用。此外，膳食纤维还有助于调节血糖、降低血液中胆固醇和甘油三脂的水平，预防高血压和心脑血管疾病。同时，膳食纤维能够增加饱腹感，有助于减肥和控制食欲。此外，它还能延缓食物吸收，降低葡萄糖的吸收速度，对改善糖尿病症状有辅助作用。总之，膳食纤维具有清肠排毒、调节免疫力等多重好处。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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