失眠会从代谢、屏障、气色等多方面损伤皮肤，长期睡眠不足会让皮肤状态明显变差，加速衰老。
夜间是皮肤自我修复和新陈代谢的黄金时段，长期失眠会打乱修复节奏，影响胶原蛋白合成，让皮肤逐渐失去弹性，细纹和皱纹更容易出现。睡眠不足还会导致黑色素代谢变慢，色素容易沉着，形成黑眼圈、色斑，让肤色看起来暗沉不均。
失眠会使身体皮质醇升高，破坏皮肤屏障功能，导致锁水能力下降，皮肤变得干燥粗糙、敏感泛红。同时油脂分泌容易紊乱，进而引发毛孔堵塞、长痘等问题。再好的护肤品也难以抵消长期失眠带来的损伤，规律充足的睡眠，才是维持皮肤健康最基础也最有效的方式。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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