减肥期间可以适量吃肉，但需正确选择肉品并采用健康烹饪方式。许多人误以为吃肉易胖，将肉视为增肥原因。但实际上，肉类中除脂肪外，还富含蛋白质、B族维生素等营养素，这些有助于减肥。国际上提倡的吃肉减肥法，如“阿金饮食减肥法”，通过摄入高蛋白、低脂肪肉类，刺激身体分解脂肪以提供热量。然而，只吃肉减肥不可取，因为长期高蛋白质摄入会给肾脏带来负担，并可能导致其他健康问题。因此，在减肥期间，应挑选瘦肉，采用健康烹饪方式如蒸、煮等，并控制摄入能量，保证营养均衡。总之，健康减肥需配合适量运动，建立良好生活方式。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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