注重营养补充、保持良好心态和适量运动是关键。
随着年龄增长，骨密度下降，建议多摄入富含钙质和维生素D的食物来预防骨质疏松。保持积极乐观的心态，学会管理压力，对于维持心理健康同样重要。适量的体育活动如瑜伽、快走等有助于保持体力和灵活性。
定期体检，了解自身健康状况，及时调整生活方式，也是不可或缺的一部分。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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