正常范围通常为每月4-12次，但个体差异较大。
从医学角度，50岁男性因激素水平波动和体力变化，多数人频率会较年轻时减少。若每月4-6次且双方无不适，属于正常偏低区间；每周2-3次（约每月8-12次）为中等频率；偶尔1-2次但质量稳定也属合理范围。关键需结合身体状态判断，如晨勃规律、性欲平稳则无需担忧。
若频率低于每月2次且伴随性欲减退、硬度下降，可能与睾酮水平下降或慢性疾病（如糖尿病、高血压）相关。突然从高频降至低频需警惕甲状腺功能异常或心理压力。建议通过体检评估激素水平和血管健康，而非单纯追求次数。
维持频率需注意劳逸结合，避免过度疲劳。夫妻间可通过沟通调整需求差异，必要时借助前戏延长亲密时间。若存在勃起障碍，可优先尝试饮食调理（如增加含锌食物）或中医辅助，但需避免盲目服用药物。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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