随着生活水平的提高，人们越来越重视养生，其中喝白开水是一个重要的方面。人们应该在一天中定时喝水，不要等到口渴才想起喝水，因为那时身体已经处于缺水状态。在三餐前空腹饮用一杯白开水有助于促进消化，保证体内水分的平衡。早上起床后也应空腹喝一杯水，补充身体流失的水分。对于中青年人来说，睡前应尽量少喝水，避免增加肾的负担和影响睡眠。但对于老年人来说，睡前适量饮用白开水非常重要，可以预防血液粘稠度升高和血栓形成，尤其是患有心脑血管疾病的老年人更应该注意。总的来说，适量、定时饮用白开水对身体健康非常重要。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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