您想要了解女性更年期的相关知识。更年期是女性卵巢功能从旺盛到衰退的过渡时期，症状包括浑身燥热、眩晕、心悸等。更年期提前的原因包括月经初潮年龄提前、生育减少、生活节奏快、精神压力大、肥胖、慢性病以及医学原因如子宫切除术等。为缓解更年期症状，可以通过饮食、运动和心理健康调节。饮食方面，可多吃豆类来缓解更年期不适；运动方面，建议更年期女性每天快走30-60分钟以预防中风；心理方面，要保持良好的心态和情绪稳定，避免不良精神刺激。此外，要知道更年期有益的水果，如枣、核桃、荔枝和桂圆等。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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