月经期间长痘可通过调整饮食、清洁皮肤、调节情绪等方式得到有效控制。
减少高糖、高油食物的摄入，多吃富含维生素A、C和E的食物如胡萝卜、橙子等，有助于调节体内激素水平。保持面部清洁，每日早晚使用温和洁面乳洗脸，并定期去角质，防止毛孔堵塞。
适当运动和放松心情也能帮助缓解经期痘痘问题。运动可以促进血液循环，加速毒素排出；而冥想、听音乐等活动则有助于减轻压力，避免因情绪波动引发内分泌失调。必要时，可在医生指导下使用含有水杨酸或过氧化苯甲酰的产品局部涂抹痘痘部位，以达到消炎杀菌的效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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