吃甜食并不能真正缓解痛经，实际上有许多关于月经的错误观念需要纠正。
事实上，过多摄入糖分会加剧体内炎症反应，反而可能加重痛经症状。相反，适量摄取富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼，以及富含镁元素的食物如绿叶蔬菜，更有助于缓解痛经。热水袋敷腹部也是简单有效的缓解方式。
另一个常见误解是月经期间不能洗澡或游泳。其实，只要注意保暖和个人卫生，适度沐浴不会对身体造成不良影响。还有一些人认为月经期间不宜运动，实际上适度运动能够促进血液循环，减轻经期不适。因此，了解科学的月经保健知识，摒弃错误观念，才能更好地呵护自己。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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