人体免疫力低下常被视为正气不足的表现，正气乃人体抵抗外邪、维持健康之根本。以下是导致人体免疫力低下的七大元凶，以及相应的建议：情志失调：中医强调“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，情志不畅会直接影响脏腑功能，进而影响免疫力。建议保持心情舒畅，通过冥想、太极等方式调节情绪。劳倦过度：包括体力劳动和脑力劳动过度，均会耗伤气血，导致正气不足。应合理安排工作与休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。饮食不节：暴饮暴食、偏食挑食等不良饮食习惯会损伤脾胃，影响营养吸收，导致正气不足。应均衡饮食，多摄取富含营养的食物，如红枣、枸杞、黄芪等益气养血之品。缺乏运动：运动不足会导致气血运行不畅，影响脏腑功能。适量运动可以促进气血流通，增强体质，提高免疫力。建议根据个人情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、太极等。过度清洁：现代生活中过度使用抗菌产品会破坏人体微生态平衡，降低免疫力。应避免过度清洁，保持适当的卫生习惯即可。年龄因素：随着年龄增长，人体正气逐渐衰退，免疫力也会下降。中老年人更应注意调养身体，保持健康的生活方式。疾病侵袭：疾病会消耗人体正气，导致免疫力下降。应及时治疗疾病，避免病情恶化。同时，在疾病康复期也要注意调养身体，增强免疫力。总的来说，我们要保持健康的生活方式、调节情志、合理饮食、适量运动、避免过度清洁以及及时治疗疾病是提高人体免疫力的关键。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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