想要知道关于补钙的内容。长期缺觉会导致骨骼及骨髓异常，而补充钙质可以提升睡眠质量。不同年龄段的人群对钙质的需求不同，因此补钙的方法和剂量也会有所不同。我们要知道各种补钙的方式，如饮食补钙、口服钙剂等。此外，我们要知道关于补钙的常见问题，如如何判断孩子是否需要补钙、孕妇如何补钙等。总的来说，我们要了解补钙的重要性、方法、注意事项以及常见问题解答等相关内容。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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