腰果、核桃和巴西坚果对肾脏健康尤为有益。
腰果富含锌、镁等矿物质，这些成分有助于提升免疫系统功能，间接支持肾脏健康。核桃中的ω-3脂肪酸不仅有利于心血管健康，还有助于减少炎症反应，减轻肾脏的工作负荷。巴西坚果则是硒的良好来源，硒是一种重要的抗氧化剂，能够对抗自由基，保护肾脏细胞免受氧化损伤。
不过，尽管这些坚果对肾脏有益，但也应适量食用，因为它们热量较高。建议将坚果作为均衡饮食的一部分，而不是主要的能量来源。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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