孕妇可以适量食用坚果，它们富含多种有益健康的营养素。
坚果是优质的蛋白质来源，同时还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、镁、铁等营养成分，对胎儿的大脑发育和孕妇的身体健康都非常有利。例如，核桃中含有大量的ω-3脂肪酸，有助于胎儿大脑和视网膜的发育；杏仁则富含维生素E，有助于保护细胞免受自由基损伤。
不过，由于坚果热量较高，孕妇应注意控制摄入量，避免过度摄入导致体重增加过快。同时，如果有坚果过敏史或者孕期出现特殊健康问题，应在医生指导下合理食用坚果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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