刷牙是预防口腔疾病的关键，但许多人存在刷牙误区。正确的刷牙方法包括：上牙表面与牙龈成45度角旋转刷，上牙内面同样旋转刷并注意前门牙竖刷，下牙表面从下往上刷，下前牙内面竖刷。此外，刷牙应注意频率、时间与餐后时机。每天早晚刷牙，每次不少于3分钟，最好在餐后15-20分钟刷牙。常见的错误刷牙习惯包括用冷水刷牙、大力刷牙、横向刷牙等。遵循正确方法，摒弃不良习惯，才能更好地保护牙齿。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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