含胸驼背不仅影响外观形象，还可能导致肌肉骨骼系统的多种问题。
长期保持含胸驼背的姿势会使背部肌肉紧张，肩颈部肌肉僵硬，进而引发头痛、肩颈疼痛等问题。此外，这种姿势会限制胸部扩张，降低肺活量，影响呼吸功能。随着时间推移，可能会导致脊柱侧弯或变形，进一步加剧身体不适。
为了纠正含胸驼背的习惯，可以从日常生活中的小细节做起，比如站立时挺直脊背，行走时抬头挺胸。办公时，调整座椅高度使电脑屏幕位于眼睛水平位置，避免低头过久。进行瑜伽、普拉提等有助于强化核心肌群的运动也非常有益。坚持正确的坐姿和站姿，结合适当的拉伸练习，可以逐步改善含胸驼背的情况，恢复良好体态。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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