关于失眠的内容。偶尔出现的失眠随着情绪的稳定会消失，但长期失眠则需要寻求医生的协助。文章还列举了3种常见的失眠情况，并给出了提高睡眠质量的方法。此外，文章也介绍了一些治疗失眠的药膳和中医按摩方法。最后，提供了与失眠相关的推荐内容，如相关文章、问答、健康数据等。这篇文章的内容可以概括为：介绍了失眠的定义和原因，提供了改善失眠的方法和推荐，以及相关健康数据和医院、医生、药品等推荐信息。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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