板栗确实有一定的补肾作用，但生吃并不推荐，最好经过烹饪后再食用。
中医认为板栗具有温补肾阳的作用，常被用来调理肾虚引起的腰膝酸软等症状。板栗富含多种营养素，如维生素C、钾、镁等，这些成分有助于增强体质，改善肾脏功能。然而，生吃板栗可能存在一些弊端，如不易消化，可能引起肠胃不适。
因此，建议将板栗煮熟或蒸熟后再食用，这样不仅更容易消化吸收，还能更好地发挥其营养功效。如果有肾虚或其他健康问题，建议在医生指导下合理食用板栗，并结合其他调理方法。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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