沙棘虽营养丰富，但体质偏热或过敏者饮用可能引发不适，需根据个人体质调整饮用方式。
沙棘原浆性偏寒凉，长期大量饮用可能对体质虚弱或经期女性产生刺激。其含有的黄酮类物质虽有助消化，但体质偏寒者可能出现腹泻或腹部不适。此外，部分人群对沙棘果皮中的植物蛋白敏感，空腹饮用后可能诱发皮肤瘙痒或肠胃反酸。
体质差异决定饮品适应性。湿热体质女性若过量饮用寒性沙棘原浆，可能加重内热症状，表现为口干舌燥或经期紊乱。建议体质辨识后再决定饮用频率，脾胃虚寒者可搭配姜茶或红枣同服，平衡寒性影响。
科学饮用需把握适度原则。每日摄入量建议控制在100-200毫升，避免空腹饮用。出现持续腹泻、皮肤红疹等异常反应时应立即停用，并咨询中医师调整方案。选择无添加的纯果汁产品，避免含防腐剂的加工品，更利于体质调节。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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