月经期间要注意个人卫生、合理饮食、适度休息及情绪调节。
保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免使用香皂清洗私处以防破坏阴道酸碱平衡。饮食方面，多吃富含铁质的食物如红肉、菠菜等，预防贫血。适当运动有助于促进血液循环，但应避免剧烈运动。
关注身体变化，如有异常症状应及时就医。通过建立良好的生活习惯，可以有效减轻经期不适，提高生活质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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