饥饿时，可以选择坚果、酸奶等健康零食。饭前吃糖葫芦可开胃，饭后苹果助消化和睡眠。茯苓饼适合中老年人，但不宜多吃。花生营养价值高，但婴幼儿应避免食用。对于吃货而言，关键是控制量，既满足口腹之欲，又能保持健康体重。通过这些小贴士，吃货们可以轻松地享受美食，同时还能有效减肥。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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