适量饮用可辅助减肥，但需控制量和饮用时间，避免过量导致不适。
柠檬富含维生素C和柠檬酸，可促进脂肪代谢，且100克柠檬仅含29大卡。其酸性物质可短暂提升饱腹感，但需注意：空腹饮用可能刺激胃黏膜，建议用温水稀释后饮用。每日饮用量不超过500ml，避免过量引发胃部不适。
建议饮用方法：晨起空腹喝1杯温柠檬水激活代谢，餐前20分钟饮用增加饱腹感。避免榨汁，直接切片泡水保留膳食纤维。胃酸过多者慎用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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