适量饮水养肾，但过量或不当饮水会伤肾。
每日饮水1.5-2升可稀释尿液、减少结石风险，但以下方式需避免：1. 短时间猛灌水：导致血液稀释，引发低钠血症，出现头痛、意识模糊；2. 长期饮用不洁水源：如重金属超标水可能引发慢性肾损伤；3. 饭后大量饮水：冲淡胃液影响消化，增加肾脏负担。
建议分次小口饮用，避免空腹喝冰水刺激肠胃。肾病者需遵医嘱调整饮水量，如肾功能不全患者可能需限制饮水，以防水肿。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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