您想要知道吃自助餐的注意事项。在享用自助餐时，应该以“合算”为原则，遵循科学的饮食顺序和搭配，避免过量摄入蛋白质和油脂，重视主食的摄入，控制荤食的摄入量并选择清淡的烹调方式。同时，要注意选择深色蔬菜，减少沙拉酱的用量，以油醋汁调味更健康。另外，选择水果作为餐后甜点，尽量避免甜点和甜饮料的摄入。最后，吃自助餐应该选择离菜肴远一点的位置，适当走动有助于消耗热量。连续吃自助餐可能会导致能量超标和体重增加，两次自助餐之间最少要相隔三天。总之，吃自助餐也要注重健康饮食。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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