您想要了解维生素C对人体的重要性，包括增强抵抗力、促进骨骼发育、美白防晒等功效。我们要知道维生素C的注意事项，包括不能与猪肝、鸡蛋同时食用，服用维生素C时不要大量进食蔬菜，吸烟时少用维生素C。此外，我们还要知道富含维C的水果，如柑橘类、桃类、枣类等。总之，维生素C对人体健康至关重要，正确摄取和使用维生素C对保持身体健康具有积极意义。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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