久坐引起小腹疼痛，多与盆腔血液循环不畅、脏器受压或慢性炎症有关。
当人长时间保持坐姿，尤其是姿势不良时，盆腔区域会持续受到压迫，导致局部血液循环减慢，静脉回流受阻。这种状态容易引起盆腔组织充血、代谢产物堆积，刺激神经末梢，从而产生隐痛、坠胀或酸痛感。女性在经期或经前期久坐，可能加重盆腔淤血，导致痛经或小腹不适加剧。此外，久坐还会使腹肌长期处于松弛状态，核心稳定性下降，腰椎前凸增加，间接牵拉下腹部软组织，引发牵涉性疼痛。
对于女性而言，慢性盆腔炎、子宫内膜异位症或卵巢囊肿等妇科疾病，常在久坐后因盆腔压力升高而诱发或加重小腹疼痛。男性则可能因前列腺长期受压，出现前列腺炎相关的下腹、会阴部隐痛。同时，久坐常伴随饮水少、排便不规律，容易导致便秘或肠胀气，粪便在肠道内积滞会刺激肠壁，引起左下腹或小腹胀痛。若疼痛反复发作、伴有月经紊乱、白带异常、排尿不适或排便改变，应警惕器质性病变。建议避免连续久坐超过一小时，定时起身活动，促进盆腔血流循环。保持规律作息，饮食清淡易消化，注意腹部保暖。若疼痛持续不缓解或进行性加重，应及时就医进行妇科、泌尿或消化系统检查，明确病因并接受规范治疗。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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