预防秋季鼻炎的关键是减少花粉暴露，增强鼻腔屏障功能，提前采取防护措施。
建议在花粉高峰期（8-10月）关注当地花粉浓度预报，尽量减少在户外活动，尤其是清晨和风大的时段。外出时佩戴N95口罩和护目镜，防止花粉通过呼吸道和眼睛进入体内。回家后及时更换衣物、洗脸、冲洗鼻腔，使用生理盐水或海盐水清洗可有效清除附着的花粉颗粒。保持室内清洁，关闭门窗，使用空气净化器过滤空气中的花粉和尘螨。避免在户外晾晒衣物和被褥，防止花粉附着。此外，避免吸烟及接触刺激性气味，保持规律作息，增强免疫力，也有助于降低发病风险。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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