年底来临，各种聚会和年会纷纷而至，我们要避免肥胖困扰，享受美食而不增加体重吗？其实关键在于选择合适的肉类。肉类的选择上有色浅肉类的蛋白含量高、脂肪少的特点。浅色和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉，因此更健康的选择是浅色和无色肉类。对于聚会中如何选择肉类，以及如何通过日常习惯避免肥胖，要知道许多实用的建议。在享受美食的同时，合理的饮食搭配和适当的运动都是保持身材的关键。同时，我们要知道很多实用的补救措施，如吃饭前先喝汤、酒后喝茶等小技巧，帮助大家在享受美食的同时保持健康。总之，只要掌握了正确的饮食技巧，就能在享受美食的同时保持健康的身材。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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