饮用绿茶。
绿茶中富含抗氧化剂，特别是儿茶素，这种物质有助于防止认知障碍的发生。此外，绿茶中还含有茶氨酸等氨基酸样化合物，这些化合物能够刺激α脑波活动，有助于减轻焦虑情绪，同时也能够促进轻松的觉醒状态。
对于那些对咖啡因敏感的人来说，饮用绿茶时需要注意适量。因为绿茶中也含有一定的咖啡因成分，如果过量饮用可能会导致焦虑等问题。为了避免这种情况的发生，可以选择饮用不含咖啡因的绿茶品种。
此外，为了达到更好的效果，我们还可以结合其他方法来预防记忆力减退。比如适量食用坚果、水果、蔬菜等富含抗氧化剂的食物，以及保持充足的睡眠和适当的运动等。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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