保持良好的生活习惯，合理饮食和适当运动是关键。
均衡的饮食能够提供身体所需的各种营养素，特别是富含维生素E、D及矿物质如铁、钙的食物对卵巢健康特别有益。例如，多摄入新鲜水果、蔬菜、豆制品和奶制品等有助于滋养卵巢。同时，戒烟限酒，避免接触有害物质，也是保护卵巢的重要措施。
除了饮食外，规律的运动同样重要。每天至少进行30分钟中等强度的运动，如快步走、瑜伽或游泳等，能够促进血液循环，帮助排出体内毒素，维护卵巢功能。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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