睾丸激素对男性至关重要，缺乏它可能会导致多种问题。为了提升睾丸激素水平，可采取以下方法：定期运动消除腹部脂肪和肥胖，因肥胖会转化睾丸激素为雌激素；保持高质量睡眠；避免含有环境毒素的个人护理产品和塑料瓶；学会放松缓解压力，压力会导致激素失调；避免服用他汀类药物并服用鱼油来减少炎症；摄入维生素A、E、锌、硒等营养元。这些方法能有效提高男性睾丸激素水平，缓解因缺乏睾丸激素导致的问题，如肥胖、疲劳等，并降低心血管疾病、糖尿病等风险。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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