需结合生活习惯调整、心理疏导及医学干预综合处理。
日常应避免长期熬夜和久坐，保证充足睡眠以维持激素分泌平衡。适度进行有氧运动（如快走、游泳）可改善血液循环，推荐每日30分钟以上。饮食增加深海鱼、坚果等富含欧米伽-3脂肪酸的食物，辅助调节神经敏感度。
心理压力过大易引发神经功能紊乱，建议通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑。与伴侣加强情感交流，建立规律性生活节奏有助于改善紧张状态。避免频繁手淫形成的条件反射，减少对性刺激的过度依赖。
若持续存在勃起障碍，需及时就医排查前列腺炎、激素水平异常等器质性问题。中医认为肾虚者可配合枸杞、黄精等药材调理，但需在专业医师指导下用药。切勿自行购买未经认证的保健品，优先选择正规医疗机构的检查方案。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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