Dr. Michele Lastella的“性睡眠疗法”研究初步发现，性行为对改善睡眠质量有积极影响，高达64%的受试者表示性行为后睡眠质量更好。其背后的原因与性行为时大脑放松状态有关，性行为促使人体释放催产素，有助于放松。日本医生在书中提出，性行为促进睡眠的三大理由包括快速切换神经活动模式、荷尔蒙分泌及大脑皮质的稳定状态。对于没有伴侣的人，推荐采用腹式呼吸法的四个放松步骤以促进睡眠。这项研究展现了性行为对睡眠的积极影响，同时也提供了其他助眠方法。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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