养胃是一个渐进的过程，需要长期坚持合适的饮食。每餐尽量细嚼慢咽，避免过量进食。保持饮食清淡，减少油腻、辛辣和高盐食物的摄入。适当增加蔬菜和水果的比例，确保足够的纤维摄入。避免过度加工的食品，选择新鲜和天然的食物。保持规律的饮食时间，避免长时间空腹或暴饮暴食。可以帮助你建立健康的饮食习惯，促进胃部健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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