立秋是中国二十四节气之一，标志着夏季的结束和秋季的开始。人们在这一天有许多传统习俗，如品尝丰收的秋果、饮用菊花茶、插艾蒿驱邪、食用秋膘增加能量储备、欣赏秋景等。同时，立秋后需注意调节饮食，多摄入温热食物，注意蔬菜水果的摄入平衡；适当运动锻炼，增强体质；注意保暖，避免受凉；预防秋燥，保持室内空气湿润；关注天气变化，防灾防病。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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